1000405--高大20k0606開始 厚底亞瑟士跑鞋熱身跑--家到高大--2k高大繞中圈6趟--15k2.5k--13:05 穿厚底跑鞋跑感覺速度不能出來5k--12:27--25:327.5k--12:09--37:4110k--11:53--49:3412.5k--11:51--1:01:2515k--11:19--1:12:44恢復跑--高大到家--3k合計20k .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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