低卡健美餐★進食1個月可減15磅 早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片 午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯 晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊 減肥守則 1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。 2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……) 3.每日要喝8-10杯水。 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------★進食1個月可減15磅 早餐︰西柚汁1汁、蘋果1個 午餐︰芥蘭1碟、茶葉蛋1隻、水2杯 晚餐︰西蘭花半碟、通菜半碟、菜心半碟 減肥守則 1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。 2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……) 3.每日要喝8-10杯水。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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