肉毒桿菌

◎ 如何復食◎ 真正的修行者要內度己外度人 修八關齋戒者是過午不食的。一般而言，正常吃早餐和午餐就足夠一天的消耗。  飲食與腦部有關，如果腦部不願意，其實是吃不下的。練習的進階是鍛鍊，鍛鍊的進階是修煉，修煉的進階是修行。鍛鍊和修煉可以成就很多功夫，但修煉不等於修行，功夫即使很厲害並不等於修行就很高。有些人擁有許多特殊才藝、功夫，但是會發覺也是不怎麼樣，為什麼？因為修行是要徹底改變心性，如果只是鍛鍊功夫，那叫鍛鍊不叫修行。 真正的修行者要內度己外度人，一個真正的修行人不可能不會去幫助別人，一個修養越高的人，與別人的界線會越來越模糊，會很自然想去幫助別人，會有人飢己飢人溺己溺的菩薩心。 但是通常要進入菩薩心以前，人通常會產生一種心，那叫羅漢心，自了漢的心，可是沒有一尊佛菩薩是孤僻的，菩薩的心一定是慈悲的。但有些人會卡在羅漢道，因為他們會非常喜悅，會形成自己想要得安樂得自在，不會想要幫助別人。羅漢的特質孤僻怪異貧，因為只修慧而缺乏修福，很多出家眾閉關都有這個特質，但菩薩不是這個樣子。 ◎ 如何復食 假設我昨天斷食，今天復食，是不是把昨天沒吃的今天補回來儘量吃？不！一樣要循序復食。假設沒有嚴重的胃病，基本上一天的斷食是可以先喝淡淡的檸檬水。檸檬汁稀釋加鹽巴，鹽巴如果是用一般的精製鹽，排宿便的效果較不好，若能用海鹽或天然湖鹽效果較好。 大自然的粗鹽本身有比較強的生命能，而精製鹽比較沒有能量。鹽含鎂是一種軟便劑。天然的較有能量，精製較無，因為雜質去掉就會笨笨的。所以現代人有時會欣賞粗曠的美，不修邊幅比較自然，比較有生命能。復食時，可用1/4-1顆檸檬（要看檸檬大小、汁多少以及個人因素而定）加水稀釋，然後再加少許鹽巴？鹽巴要多少？如果生理食鹽水，是為了和我們的血液融和在一起，用的濃度比較高，用千分之九，大約一百克水加一克鹽，還有一種生理食鹽水是飲用的，它只會用到千分之五的濃度。 如果你是要喝淡淡的檸檬汁就用千分之五，如果是為了排宿便可用千分之九。要喝多少的水？至少五百CC，而最好是一千五百CC以上，五百是最基本的量，排宿便的效果不大，最好是一千五百CC以上，其實一千五百CC還不夠，如果要徹底排，要喝到三千，會跑?所至少五次以上，會排到水狀，清清的沒有顏色。但不是一次喝完500-1500CC的水，而是第一次喝400-700CC，喝了以後每隔十分鐘到半個小時左右不斷的喝。喝完第一次後，大約一個小時左右，會開始跑?所，跑?所的時間不要有壓力，不要是上課上班或用體力的時候。 要盡量放輕鬆，散散步，做做輕微運動、瑜伽、氣功、拍打等。在排宿便時會有輕微瀉肚現象。快則每隔3-5分鐘一次，慢則10-20分鐘就要上一次?所。但是如果環境有壓力，就不易排出，因為人一緊張，肛門括約肌就會收攝，一收攝就會不易排出。排的狀況是，會從較惡臭較濃的便，一直排到五顏六色，黏黏的包括到黏膜都會一起出來。但接著排出的顏色會愈來愈淡，一直到完全沒有顏色，像是清水。拉的時候會很痛快，很少人會有不舒服的現象。排的次數可能達6次以上，如果喝的檸檬汁沒有這麼強，也會有3-5次，次數多寡都是正常。如果要加強排便，可多加一些鹽巴。但是也不宜變成習慣，否則沒有大量鹽巴就會排不出來。如果一個月做兩次一日的斷食，每回都有3-6次排宿便是正常且暢快的。 ◎ 宿便排淨後，會煥然一新 宿便排乾淨以後，整個人會煥然一新，皮膚會發光發亮，尤其斷食久一點以後，皮膚會有一層薄油脂保護著。 ◎ 香蕉可以稍微咬大口一點 喝完檸檬汁後不是馬上開始吃香蕉，最好能有一些靈修的活動，例如緩和的動禪、瑜伽體位法和靜坐。如果時間夠的話，靈修活動的時間可以長一些。一日的斷食，在早餐前可以吃半根香蕉，香蕉可以稍微咬大口一點。香蕉像海綿，可以把排到食道、胃、腸子的黏膜帶出去，又香蕉本身可以軟便，有助於宿便的排除。  但有些體寒或氣血瘀阻的人，若不喜香蕉，未必一定要吃香蕉。又中長天期的復食，往往不宜吃香蕉，因為香蕉氣凝，不宜在消化機能尚未喚醒時就食用。 ◎ 復食的早餐簡單就好 復食的第一天要喝大量的水，以便把毒素排掉。復食的早餐簡單就好，不要吃多，一點水果、一點優格、燕麥粥、小米粥或一點糙米粥即可。午餐晚餐一樣要減食，不要吃太多。我們的大腸管壁平常都累積厚厚的宿便和毒素，吃進去的食物並沒有充份被吸收。 假設吃進二千大卡的熱量，事實上並沒有吸收到二千大卡的熱量，但是相反的，當你斷食過後，吸收能力會變好，再吃同樣的量，那麼所吸收的熱量將超出平常10-25%，所以很多人斷食後會越來越胖，就是因為消化與吸收能力變好了。復食的減量，是為了一方面讓消化系統適應循序增量，另一方面是因為吸收能力變好了。 （文章轉貼 邱顯?老師講解 瑜伽斷食療法隨堂筆記）(邱老師的部落格，靈性使者、天人合一)http://minibaba.pixnet.net/blog .